对于糖尿病患者来说，控制血糖不仅仅是饮食和运动的事情，睡眠质量同样扮演着至关重要的角色。研究表明，良好的睡眠可以像“天然胰岛素”一样帮助调节血糖，而睡眠不足则可能导致血糖失控。本文将为您揭示睡眠与血糖之间的密切关系，并提供实用的睡眠建议和夜宵补救方案，帮助糖尿病患者更好地管理血糖。

一、睡眠质量直接影响空腹血糖