控制总量：每日肉类摄入量建议为100-150克，约手掌大小。

避免高脂肪肉类：如肥肉、五花肉、动物内脏等，脂肪含量高，不利于血糖控制。

选择健康烹饪方式：推荐清蒸、炖煮、凉拌等，避免油炸、煎烤。

搭配蔬菜：蔬菜中的膳食纤维有助于延缓血糖上升。

注意食物搭配：避免与高碳水化合物食物同食，如米饭、面条等。

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四、除了吃肉：这样做血糖会更好