事实上，免疫力强的人往往不容易被病毒侵袭，而免疫力弱的人，即使是轻微的感冒病毒，也可能引发一系列复杂反应。

研究表明，饮食中的高蛋白质、高维生素和富含微量元素的食物，能够增强免疫细胞的活跃度，提高人体的抗病能力。

因此，春季甲流高发时，调整饮食结构，多吃一些新鲜水果和蔬菜，摄入足够的维生素，尤其是维生素C和D，对于增强免疫力至关重要。

不只是戴口罩：空气质量也非常重要

很多人认为，春季甲流最需要的防护就是戴口罩，但其实，空气质量对甲流的防护至关重要。

在我多年的临床经验中，很多人感染甲流并不是因为在外面被感染，而是在室内的空气不流通，导致细菌和病毒无法被及时排出。

曾有一个患者是企业高层，每天工作在空调房里，尽管他每天勤洗手、戴口罩，但由于办公室内空气浑浊、湿度过大，一旦有人带病上班，空气中的病毒便成了无法逃脱的隐形杀手。