肠胃作为机体消化吸收的重要器官，人体的肠胃非常脆弱，人们常说：胃是喇叭，当肠胃病变后，会给身体发出极大的信号，出现明显的身体疼痛感。

日常生活中若不注重调理健康合理膳食，肠胃功能再强大也会出现异常症状，每天早晨吃几粒生花生，能够有效预防胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的出现。

花生中的营养物质对脆弱的胃黏膜有保护效果，适当的吃一点，能够在肠胃中形成一层保护膜，减少刺激性食物对肠胃的损伤，预防肠胃病变。

2、润肠通便

花生中含有较多的油酸，这类物质既能给身体补充能量，又能为身体合成提供较多的原材料，晨起后空腹吃几粒生花生，能够起到润肠通便的功效，促进肠胃蠕动，润滑肠道，改善便秘问题。

便秘作为困扰很多人的一大难题，长时间便秘会加重胃肠道的负担，也会诱发肛肠疾病的发生，花生强大的润滑效果可以帮助人体轻松排出宿便，加速体内毒素垃圾的排泄，维持身体健康。

3、减少胆固醇的含量