王医生一边说，一边从抽屉里拿出了一些资料给老周看：“首先，千万别抽烟，你看这里的数据显示，抽烟者患心血管疾病的风险是非抽烟者的两倍多，尼古丁会刺激心脏，增加心脏负担，长此以往，血管壁就会损伤，形成动脉粥样硬化，从而增加了心脏病的发病率。”

王医生继续解释：“第二，别整天坐着不动，现代研究指出，长时间坐着会增加心血管疾病的风险，动起来，哪怕是家里走走，做做家务，都比坐着好，运动能帮助改善血液循环，降低心脏病发作的风险。”