坚持每天适度的低强度运动

老年人往往对运动保持一种畏惧的心理，认为年纪大了，运动过多容易引发疾病，甚至有可能让心脏负担过重。

事实上，对于大多数心衰患者来说，恰恰是运动，才是保持身体功能和心脏状态稳定的关键之一，很多人无法理解，心衰患者为何需要运动？

听起来似乎是与直觉相悖的，可实际情况是，心脏本身也是一种肌肉器官，长期缺乏运动会导致心脏功能进一步衰退。

通过适度的运动，能够有效地增强心脏的泵血能力，改善全身的血液循环，减轻心脏负担，我曾经有一位70多岁的患者，刚开始诊断为心衰时，我建议她适度运动。