有一位年过70的男性患者，原本身体健康，退休后就成天窝在沙发里看电视，偶尔在家里转转，几乎不出门做运动。
刚开始时他觉得很舒服，完全不觉得有什么问题，但渐渐地，他发现自己经常腿脚无力，走几步路就得停下来休息，起身时背部和腿部也感觉到明显的酸痛。
检查结果显示，他的膝关节和腰椎已经开始退化，我分析，这种长期“闲置”身体的状态，导致了关节和肌肉的萎缩，加速了衰老的进程。
因此，即使是生活中不喜欢剧烈运动的老人，也要尽量避免长时间不动，站久了要活动一下，坐久了也要站起来走动走动，避免长期固定姿势对关节、血液循环等方面的伤害。
