抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足，体内钙含量不足会导致血清中钙离子含量过低、肌肉兴奋性增加，从而诱发小腿抽筋；

此外，如果睡眠姿势不好或夜间温度过低也会引起小腿抽筋。如长时间趴着睡或将脚面抵在床边，导致小腿肌肉处于绝对放松状态下，也容易让肌肉被动痉挛。而温度过低时，会让小腿肌肉因为寒冷刺激而发生痉挛。

另外，运动过度时会导致腿部肌肉过于疲劳、发生乳酸堆积，在夜间睡眠状态下也容易抽筋。

二、半夜频繁抽筋，小心或是疾病征兆

需要提醒的是，夜间过于频繁的抽筋，也可能是疾病因素所致，对此一定要引起足够的重视。