想必很多人在日常有这样的经历，睡觉睡得好好的突然小腿一阵剧痛，被迫醒来。想要缓解疼痛只能“以暴制暴”，将蜷缩的小腿使劲撑开，这一套动作下来人也精神了，再入睡很困难。

这个现象就是抽筋，大部分人认为抽筋的出现与缺钙相关。实际上，并非所有的抽筋都是缺钙所致。抽筋其实不是字面意思的体内的筋在抽搐，而是指肌肉不由自主收缩、无法放松导致的疼痛感，准确来说这种情况应该叫肌肉痉挛。

睡觉时出现的小腿抽筋，多表现为小腿、足部肌肉伴疼痛的不自主强直收缩，既可以在清醒时出现也可能在睡眠时候出现，临床上将该现象称之为睡眠相关腿痉挛。