研究人员称，厚被子会给身体带来一定的压力，进而会激活皮肤感觉传入神经，通过脊髓将这些感觉传给脑内的孤束核，对其造成刺激，可增强人们内心的平静和幸福感，还能促进褪黑素的释放。

该研究首次证实，盖上7kg左右的厚被子可增强睡前褪黑素的释放，起到改善睡眠的作用。

其实早在2020年，一项发表在美国睡眠医学学会旗下的Journal of Clinical Sleep Medicine杂志上的研究就曾对厚被子和睡眠的关系展开了讨论。研究人员对120位失眠>2个月、合并有重度抑郁、焦虑症、双向情感障碍以及多动症之一的患者纳入了研究。

平均将受试者分为2组，一组盖6~8kg的厚被子、另外一组盖1.5kg的轻被子，4周后发现重被子组的失眠改善率高达59.4%、完全缓解率为42.2%；而轻被子组的比例仅有5.4%、