首先，应该注意饮食调养。夏季气温高，人体很容易出汗，这样就会丧失许多的水分和营养物质，所以在这个季节里，应该多喝水，以补充体内的水分。

此外，还应该多吃一些清淡、富含维生素、矿物质和纤维素的食物，比如瓜果、蔬菜、水性食品等。另外，夏季应该少吃油炸、过于辛辣或油腻的食品，以免引起胃部不适。