中医理论认为，大暑属于夏季，是湿热重重的季节，易伤津伤气，故应该注意清淡饮食，避免暴饮暴食。除此之外，大暑的时候，我们还可以通过多吃三薯来帮助身体调理。

一、土豆

在夏季，人们往往会出现胃口不佳的情况，而土豆就是一个不错的选择。土豆营养丰富，富含碳水化合物、维生素C等营养元素。同时，土豆还有助于缓解消化不良、胃肠溃疡等疾病。