第一种食物：猪血

猪血是营养价值非常高的食物，它富含丰富的蛋白质，对人体血红蛋白的形成有很好的帮助作用。同时，猪血还含有丰富的铁元素以及其他各种微量元素，可以补充人体的营养，增强身体免疫力，缓解耳鸣的症状。

第二种食物：黑芝麻