第二种：苹果。苹果是可以帮助减肥的水果之一。每个苹果只有80卡路里左右的热量，富含天然的果糖和膳食纤维。苹果里的果胶可以增加饱足感，减少饮食大量进食的欲望，并帮助调整血压和血糖水平。

第三种：木瓜。木瓜是一种低热量的减肥水果，每100g热量只有50多卡路里。木瓜含有大量的VB、VC、胡萝卜素、膳食纤维等，可增加肠道蠕动，帮助消化和排便，还有助于新陈代谢的提高，具备净化和排毒的作用。

第二类：需要谨慎食用的减肥水果：

第一种：芒果。芒果的热量相对较高，每个约有100卡路里的热量，尽管富含维生素C，但也含有很高的糖分和脂肪，适量食用即可。

第二种：香蕉。香蕉富含钾，可以帮助调节心脏和血压，并含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于消除便秘。但是香蕉的热量也不低，每个约有100卡路里的能量，如果过量食用容易增加脂肪和热量，不利于减肥。

第三种：菠萝。菠萝可以促进消化，减少肠道内脂肪的积聚。但是它的热量不低，每个约100卡路里的热量，而且含有果酸和蛋白酶，过量食用会增加胃部负担，引起消化不良等不适症状。

第三类：不宜食用的减肥水果：

第一种：榴莲。榴莲热量极高，一个榴莲含有很多的糖分和脂肪，每百克果肉含热量超过200卡，所以减肥期间不要食用太多的榴莲。

第二种：龙眼。龙眼热量也较高，而且脂肪含量很高，食用量不宜过多，尽量控制在一两个左右。