第一类：可以放心食用的减肥水果：

第一种：西瓜。西瓜是夏季非常受欢迎的水果之一。果肉丰富多汁，味道清甜可口。西瓜不仅饱腹感极强，而且热量低(每100克仅含30卡路里)，含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，可以促进体内废物的排出，有助于减轻体重和消除水肿。