其次，跑步或慢跑也是较为适合的运动，可以给全身肌肉充分的锻炼，加强代谢和呼吸系统功能，提高人体免疫力，增强体质。但是太阳暴晒，不要在中午太阳最毒辣的时候跑步，以免身体不适。

第三，高尔夫球、拍球等运动项目同样是适合三伏天运动养生的。这类运动不仅可以锻炼身体，而且可以提高精确力，调节身体平衡等。

最后，瑜伽等舒缓心情的运动也是不错的选择。这些运动可以帮助我们调节心情，缓解疲劳，强化身体机能，协调身心。在夏季尤其推荐户外瑜伽，吸氧更充足，身心更放松。