1.黑豆

黑豆被誉为天然的黑色素来源，其所含的微量元素铜可以促进黑色素的生成，从而起到护发养发的作用，同时还能给胡须的颜色注入更多的黑色素，让胡须变得更加黑亮。将黑豆研磨成粉末，然后加入到饮食中即可。

2.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋中所含有的注入黑色素的EggMg蛋白质是人体生产黑色素必不可少的原料。同时，其所含的蛋白质和维生素B群等成分对胡须的生长和美观度都有一定的促进作用，可以多吃几个放心吃。