其次是需要少吃或禁食的食品。路易丝·哈耶斯所说的“谁在想减肥，谁就千万不能吃木耳”此话并非完全正确，但是对于脾虚者来说食用寒凉食物还是有不利影响的。只有身体好的人，才能享受生食蔬果，脾虚者不宜。此外糖类、油腻食品、辛辣食品等都应减少摄入。

最后，需要讲解的是饮食要有规律。健康膳食金字塔中所示，人应该每天吃五谷、蔬菜、水果、奶品、肉蛋豆类，每种食物都应该数量恰当。此外，将进食分成三餐，日常起居要有规律，充足的睡眠时间也能提高身体免疫力，达到调养身体的目的。