其次，是红枣。红枣性温、味甜，具有补气养血、活血化瘀、柔肝缓急的功效。大家可以在早餐搭配上一些红枣，既美味又健康。

另外，在平常的饮食中，也要多食用一些黑木耳、红豆、莲子、花生等滋阴润燥、温补气血的食物。

除了饮食方面，中医也强调了锻炼身体的重要性。每天适当的运动可以增强身体的自愈能力，而且能有效地预防冷热交替所带来的不适感。

此外，草药调理、良好的作息习惯也是调理手脚冰凉的有效方法，但必须先找医生进行针对性的治疗。