首先，从饮食入手。中医认为，有些食物可以为气血提供养分，有助于调理身体。

首推的是鸡汤，鸡肉营养丰富，有补气养血、暖胃健脾、滋补肌肉的功效。把鸡肉、当归、枸杞等材料一起煲汤，可以为身体提供养分，特别是女性和容易手脚冰凉的人。