男人上火，常见症状有口干舌燥、易怒、偏头痛、失眠等。这时，通过饮食调理可以缓解症状。下面介绍一些男人上火吃什么好的食物。

1. 苦瓜：苦瓜中富含多种维生素和矿物质，还含有一定量的黄酮类物质，具有清热和解毒的作用。

2. 红豆：红豆性凉，健脾去火，常常用于清热解毒，凉血止血。

3. 绿豆：绿豆性寒，有清热解毒，生津止渴，除烦止渴的作用。

4. 鲜奶：牛奶是一种有益的饮料，它包含了丰富的营养成分，如钙、蛋白质等，更适宜上火引起的口渴口干。

5. 绿茶：绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分都有抗氧化、预防癌症、清热解毒等作用。