三不做：吃寒凉的食物

经期不能够吃寒凉的食物相信很多女性都知道，其实经期结束后的三天内，女性也不应该吃太凉的食物。经期刚结束的时候，子宫还处在一个比较虚弱的状态，还在恢复中。这个时候吃太凉的食物，容易刺激到子宫，加速子宫的收缩，子宫内也会聚积寒气，可能会导致宫寒，造成月经出现紊乱。

一多做：用热水泡脚

现在很多女性会痛经的情况出现，其实和宫寒有很大的关系。现在大家普遍比较喜欢吃寒凉的食物，并且夏天到了喜欢在空调房里呆着，时间长了就容易加重身体的湿气和寒气，导致女性宫寒和痛经。女性经期后的三天可以多用热水泡泡脚，刺激到脚部的穴位，促进身体的血液循环，疏通经络，加速新陈代谢。对于女性排出子宫的寒气和淤血也是比较有帮助的，改善痛经的情况。

二多做：按摩腹部

现在我们身体普遍的湿气和寒气比较重，女性的月经来的时候，除了痛经或还会出现血块等问题，其实不妨在经期结束后的三天多揉揉自己的腹股沟处。经常揉揉这个地方，对于促进身体的血液循环有帮助，能够帮助女性排出子宫的淤血。经期后揉揉腹部，能够加速身体的血液循环和提高代谢，帮助女性驱散身体的子宫的寒气，缓解痛经。

女性月经期间需要好好的养护身体，月经结束后三天左右也应该好好的养护身体。月经结束后的三天，女性不应该频繁的使用护垫、剧烈运动和吃寒凉的食物，应该多吃些温热的食物，可以多用热水泡泡脚，并且经常按摩下自己的腹部，这样或能够帮助女性排出子宫的寒气和淤血，养护子宫，子宫健康了月经也会变得正常，排毒也会更加通畅些。