3，没有高汤的话加入清水，大火烧开后，加入鸡精提鲜，再次翻炒均匀后，即可出锅。

第二种：猪肝。

我国古代历来有吃啥补啥的说法，说是吃猪肝可以调理肝脏的健康。其实，我们在吃猪肝时，加入菊花和枸杞一起煲汤，不仅鲜美好喝，还可以缓解肝火旺盛，睡眠自然就好了。

推荐菜品：【猪肝枸杞汤】

主要食材：猪肝，菠菜，枸杞，菊花。

调味料：食盐，香葱，老姜，料酒。

操作步骤：1，猪肝切薄片，用料酒抓洗干净后，加入清水浸泡至没有血水。菠菜摘洗干净备用，枸杞洗净备用，菊花用纱布包起来。

2，锅中加入清水，再加入葱结，姜片和料酒，然后加入菊花包，大火烧开后煮出香味，放入猪肝，煮出血沫后，撇干净，再把葱姜菊花等捞出来不要。

3，接着加入菠菜和枸杞，煮至菠菜断生，加入食盐调味，即可关火出锅。

第三种：小米。

小米的一种粗粮，我们在晚上，可以熬一些小米粥吃，小米粥可以有效的缓解失眠，我们在熬小米粥时，可以在里面放上一些红枣，桂圆，大米，蜂蜜等，对失眠也一定的好处，同时，还可以起到养护脾胃，安心补血的功效，从而有效提高睡眠质量。

推荐菜品：【小米红枣粥】

主要食材：小米，红枣，大米。

调味料：蜂蜜。

操作步骤：1，大米小米都淘洗干净备用，红枣用面粉抓洗干净，洗净备用。

2，把大米、小米和红枣一起放入掉饭煲中，加入和平时煮粥一样多的清水，盖上盖子，按下煮粥键。

3，等提示音响起来时，加入蜂蜜调味后，即可出锅。