昼夜温差超过8摄氏度必需“捂”

春季早晚温差比较大，中午气温较高，到了晚上气温骤降，当昼夜温差大于8摄氏度时，就必需捂一捂了，最好在出门时随手多带一件外套，温度下降时，应及时穿上。

气温超过15摄氏度时可以“不捂”了

研究表明年老体弱者到底需不需要“捂”的临界温度为15摄氏度，当气温超过15摄氏度并维持在这个温度之上，则可以不捂。

春捂还要主要注意这些点

衣物要递减，天气开始暖和，人体防御系统逐渐苏醒，此时不能急于脱掉衣物，要一件一件的脱，根据不同体质，因人而异。

“春捂”重在下半身，要遵循“下厚上薄”的道理。人体下身血液循环本来就比较差，加上寒气侵入人体大多通过下肢，春天着凉的多数人，皆是因为忽略了下身的保暖。

不同年龄阶段的人对冷热的感觉是不同的，处于生长发育的青少年及身强力壮者，由于新陈代谢较快，加之比较爱运动的关系，产热较多，自然易出汗，这个时候就不要再“捂”，应脱掉过多的衣物，让汗液及时排出，以防受凉。相反，对于冷热敏感度较低的年老者及婴幼儿来说，他们自身产热的能力较弱，必需通过衣物来维持体温，在自身感觉舒适又未出汗的情况下，就不要随意的脱减衣物。

“春捂”要有度，在衣物的选择上，尽量选择宽松、透气性好的衣物，这样既挡风又吸汗，不是衣物穿得越多越好，这样“捂”出一身汗，受风一吹，反倒受凉伤风。春捂时间不易过久，最好就是在2周左右，待气温稳定后，昼夜温差缩小，就不用捂了。

“春捂”需结合锻炼，在防御疾病的过程中，春捂属于被动防御，要想防病健身，就必需通过锻炼来提高机体的适应力和抵抗力。