如何选择泡脚的中药

张广道院长介绍，中药泡脚四季皆宜：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，藏精温肾”。但我们需要根据中医理论，不同体质选用不同的中药泡脚，才能达到养生保健的效果。

1、阳虚体质

阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。中药的选择多以补肾阳、益精血、强筋骨功效为主，如续断、杜仲、肉苁蓉等。

2、阴虚体质

阴虚体质的人经常口渴，头昏眼花，容易失眠，心烦气躁，皮肤枯燥无光泽，形体消瘦，手足易冒汗。中药的选择多以滋阴润燥功效为主，如麦冬、石斛、玉竹等。

3、气虚体质

气虚体质的人全身疲乏无力，精神不振，少气懒言，语言低微，自汗怕动。中药的选择多以益气健脾功效为主，如黄芪、党参、白术等。

4、痰湿体质

这是目前比较常见的一种体质，多见于肥胖的人或素瘦今肥的人。该体质的人表现为体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，痰多，容易困倦，舌苔白腻或甜，喜食肥甘甜腻之品。中药选择以化湿除痰功效为主，如茯苓、苍术、厚朴等。

5、湿热体质

湿热体质的人易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻。中药选择以清热利湿功效为主，如蒲公英、生大黄、茵陈等。

6、血瘀体质

血瘀体质的人主要表现为口唇、指甲紫暗，皮肤青紫或粗糙，局部刺痛或绞痛，或易生肿块且质地坚硬，面色色素沉着，眼圈发黑等。中药的选择多以活血化瘀功效为主，如丹参、红花、益母草、鸡血藤等。

对症泡脚效果更好，张院长推荐5个好使的泡脚方

1、养心安神助眠；

药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各10克。

功效：疏肝解郁、养血安神；

适用于，焦虑失眠健忘人群。

2、风寒感冒；

药材：艾叶10克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、1风20克。

功效：温经散寒、祛风解表；

适用于，风寒感冒初期人群。

3、神经衰弱；

药材：生黄芪10克、川芎10克、夜交藤30克、杜仲10克。

功效：补气活血，养心安神；

适用于，神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。

4、温阳散寒；

药材：艾叶20g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸20g。

功效：通经活络、温胃散寒，止痛；

适用于，寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重等症状患者。

5、足跟疼；

药材：透骨草20克、乳香10克、没药10克、鸡血藤20克、丹参20克。

功效：舒筋通络、活血止痛；

适用于，血瘀型足跟痛患者。