1.【凉拌海带丝】

海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，日本人称海带为长寿菜。

2.【蒜泥菠菜】

菠菜含有丰富的膳食纤维，能延缓动脉粥样硬化。吃菠菜一要煮熟，二要适量。

3.【鲜榨黄瓜汁】

黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管的功效，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。

4.【西芹腰果】

腰果可补脑养血，西芹含多种维生素，促进食欲。

5.【洋葱炒蛋】

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。