如今，按摩早已成为现代人缓解疲劳、放松身心的首选方式，下班去推拿、周末做SPA，似乎成了常态。很多人觉得，按摩只要力度到位、手法舒服，就能舒缓酸痛、疏通经络。但殊不知，按摩并非人人适合，尤其这11种人，随便按摩不仅达不到养生效果，反而可能加重身体负担、诱发疾病，相当于“主动找病”，快看看有没有你。

        第一种，皮肤有损伤或炎症的人。皮肤有伤口、溃疡、湿疹、皮炎，或是正在红肿发炎的人，按摩会刺激破损部位，加重炎症反应，还可能导致细菌感染，让皮肤问题雪上加霜。第二种，孕妇。孕期按摩需格外谨慎，尤其是腹部、腰部和臀部，不当按摩可能刺激子宫收缩，增加流产、早产的风险，即便需要放松，也需在专业医生指导下进行。

        第三种，处于经期的女性。经期盆腔充血，按摩腰部、腹部会加重痛经症状，还可能导致经血量增多、经期延长，影响身体正常代谢。第四种，有血栓或凝血功能障碍的人。按摩可能导致血栓脱落，随血液流动堵塞血管，引发肺栓塞、脑栓塞等致命风险；凝血功能差的人，按摩后还可能出现皮下淤血、出血不止的情况。

        第五种，患有脊柱疾病且未明确诊断的人。腰椎间盘突出、颈椎病等患者，若未明确突出位置和严重程度，随便按摩可能加重椎间盘突出，压迫神经，导致肢体麻木、疼痛加剧，甚至影响正常活动。第六种，空腹、饭后1小时内或过度饥饿、疲劳的人。空腹按摩可能导致低血糖、头晕乏力，饭后按摩会影响肠胃消化，过度疲劳时按摩则可能让身体透支，加重不适感。

        第七种，患有恶性肿瘤的人。按摩可能刺激肿瘤细胞扩散转移，加重病情，尤其是肿瘤晚期患者，需绝对避免按摩。第八种，儿童。儿童骨骼、脊柱尚未发育成熟，不当按摩可能损伤骨骼发育，导致脊柱侧弯等问题，即便孩子喊腰酸，也需在医生指导下进行轻柔放松。第九种，醉酒或服用镇静类药物后的人。此时人体意识模糊、反应迟钝，按摩时无法及时反馈不适，极易因力度过大造成身体损伤，且可能诱发意外。

        按摩的核心是“养生”，而非“盲目放松”。它是一种辅助养生方式，而非万能疗法。以上11种人群，一定要牢记“不随便按摩”的原则，即便身体感到疲惫，也需先咨询医生，选择适合自己的放松方式。健康无小事，切勿因一时大意，让本想养生的行为，变成伤害身体的“隐患”。