中医认为 “有诸内必形诸外”，皮肤作为人体最大的器官，不仅是抵御外邪的屏障，更是内在脏腑功能与气血状态的 “晴雨表”。《黄帝内经》提出 “肺主皮毛”“脾主运化，其华在唇”“肾主水液，荣于肌肤”，明确了肺、脾、肾三脏与皮肤健康的紧密关联。无论是常见的痤疮、湿疹，还是干燥、瘙痒等问题，多与脏腑失调、气血亏虚、外邪侵袭有关，中医通过内调外养，能从根源改善皮肤状态，养出由内而外的健康光泽。
痤疮是年轻人最常见的皮肤问题，中医将其称为 “粉刺”，多与肺热、湿热、血瘀相关。肺热型痤疮常表现为额头、鼻翼周围长痘，伴口干、咽痛，需清热宣肺，可选用枇杷叶、黄芩等药材，搭配雪梨、百合等食材调理；湿热型痤疮多集中在下巴、两颊，痘痘红肿疼痛，伴口苦、便秘，需清热利湿，常用栀子、薏苡仁，日常可饮用绿豆汤、冬瓜汤辅助调理；血瘀型痤疮则表现为痘痘反复难消，留下深色痘印，需活血化瘀，可选用丹参、玫瑰花，同时避免熬夜与辛辣饮食，减少血瘀形成。
湿疹、皮炎等过敏性皮肤病，在中医范畴多属 “湿疮”，核心病机是 “脾虚生湿，湿邪蕴肤”。脾虚者运化功能减弱，水湿内停，外溢肌肤则引发湿疹，常伴皮肤瘙痒、红斑、渗液，且易反复发作。调理需以健脾祛湿为主，可服用茯苓、白术、苍术等药材，搭配红豆、芡实等食材煮粥；若湿邪郁久化热，出现皮肤灼热、红肿，需加用清热药材如金银花、连翘。同时，应避免接触过敏原，减少搔抓，防止皮肤破损加重病情。
皮肤干燥、脱屑、暗沉等问题，多与气血亏虚、肝肾不足有关。气血是滋养皮肤的根本，气血充足则皮肤红润有弹性；若气血亏虚，皮肤失养，则易干燥、粗糙、长斑。肝肾不足者，尤其是中老年人，肾精亏虚无法濡养肌肤，易出现皮肤松弛、皱纹增多。调理需补气养血、滋补肝肾，可选用当归、黄芪、熟地黄等药材，搭配红枣、枸杞、黑芝麻等食材；日常可按摩血海、足三里等穴位，促进气血运行。此外，需注意皮肤保湿，避免过度清洁，减少使用刺激性护肤品，防止损伤皮肤屏障。
中医护肤注重 “内外兼修”，既关注内在脏腑与气血的调理，也重视外在皮肤的养护。遵循中医理论，根据自身肤质与体质辨证调理，搭配健康的生活方式，才能真正养出健康、稳定、有光泽的肌肤。
