肾脏，作为人体重要的排泄器官之一，默默承担着过滤血液、形成尿液并排出代谢废物的重任。日常生活中，我们每天都会摄入一定量的水分来维持身体的正常运转，而喝水后身体的一些反应，往往能反映出肾脏的健康状况。倘若喝水后出现以下 4 个异常，很可能是肾脏在发出 “求救信号”。​

  其一，脸部、四肢水肿。中医讲 “肾主水”，肾脏对维持人体的体液平衡起着关键作用。一旦肾脏功能出现问题，体液平衡就容易失调，进而导致脸部、四肢出现水肿现象。比如，早晨起床时发现自己有肿眼泡，或是在一天的活动后出现脚肿等情况。这是因为肾脏无法正常将体内多余的水分排出体外，使得水分在组织间隙潴留，引发水肿。若这种水肿情况频繁出现且逐渐加重，就需高度警惕肾脏疾病的可能。​

  其二，频繁起夜。正常情况下，夜间排尿次数一般为 0 – 2 次。如果在喝水后，夜间频繁如厕，这或许是肾脏浓缩功能减退的表现。肾脏本应在夜间对尿液进行浓缩，减少排尿量，以保证睡眠质量。当肾脏功能受损时，其浓缩尿液的能力下降，就会导致夜间尿量增多，频繁起夜。当然，膀胱问题也可能引发类似症状，对于男性而言，还需关注前列腺方面的疾病。但频繁起夜作为肾脏发出的一个信号，同样不容忽视。​

  其三，蛋白尿（泡沫尿）。蛋白尿是肾病损伤常见的表现之一，也就是我们平时所说的 “泡沫尿”。正常的尿液表面较为光滑，基本无泡沫。但当肾脏的肾小球滤过膜受损时，原本不能通过滤过膜的蛋白质就会漏出，进入尿液中，使得尿液表面出现大量细密且不易消散的泡沫，犹如鸡蛋加水后搅拌产生的泡沫一般。一旦发现自己的尿液出现这种异常，务必提高警惕，及时就医检查，以便早期发现肾脏疾病并进行干预治疗。​

  其四，高血压。肾脏与血压之间存在着紧密的联系。当肾脏功能不佳时，喝下去的水无法顺利排出体外，水分就会潴留囤积在血管内部，导致血容量增加，进而引起血压升高。而且这种因肾脏问题导致的高血压，通常难以通过常规的降压药得到有效缓解。如果在日常中，发现自己血压突然升高，且排除了其他常见的高血压诱因后，一定要考虑到肾脏疾病的可能性。​

  当喝水后出现上述 4 个异常情况时，一定要引起重视，及时前往医院进行相关检查，如尿常规、肾功能等，以便尽早发现肾脏疾病，采取相应的治疗措施，守护好我们的肾脏健康。