养生粥的作用非常简单，并且所用到的食材也是比较简单的，比如先准备赤红豆，小米，薏米以及燕麦，把这些食材放到一个碗里面，再加入适量的水淘洗干净，之后加入适量的温水进行二十分钟左右的浸泡，泡好之后放到砂锅里面，再加入适量的莲子，花生米，如果水量比较少，可以再加上适量的水，开大火熬煮，再转成小火熬煮半个小时，时间到了之后看看小米和薏米，煮软烂就可以出锅了。

家庭版的养生粥其实更健康，也会更养生，自己在家里面做养生粥的时候，是不会放各种各样的添加剂的，只需要把以上的食材准备好，之后上锅一煮就可以了，每天的时候喝一碗养生粥，不但脸色红润，也可以帮助起到养胃的效果。