汤是我们饮食方面非常重要的一类食物，每天的时候适当的喝一些汤，对于身体健康有着非常多的好处，并且有着养生保健的作用，但是对于不同的身体状况，一定要选择不同的汤来饮用，而对于经期的女性来讲，汤的选择也会有所不同，那么适合来例假喝的养生粥有哪些呢？

适合来例假喝的养生粥有哪些

对于处在例假期间的女性来讲，养生粥可以选择黑糯米红枣粥，主要是用到了黑糯米，龙眼、红枣、莲子以及冰糖。制作方法非常的简单，先黑糯米清洗干净，之后放到水水里面浸泡两个小时，龙眼、红枣、莲子清洗干净之后，和黑糯米一起放到锅里面，加入适量的水进行熬煮，最后加入适量的冰糖进行调味就可以食用了。