二是幸存者偏差。如果有人跟你说：“我18岁之后就开始抽烟，现在我80岁。”这是有可能。但不会有人跟你说“我18岁之后就开始抽烟，然后我45岁就得肺癌死了。”

你获得的信息只来自于个别幸存者，而更多的遇难者无法从坟墓中跳出来说出真相。

吸烟是影响寿命的因素之一，而不是唯一因素，人的寿命会受遗传、饮食、运动、心态等多个因素的影响。比如遗传基因好的人，不论抽烟与否，往往都会比从不吸烟的先天体弱者长寿。

但不可否认的是，很多人在戒烟之后会出现某些不适。烟草病学与戒烟中心主任肖丹指出，这种情况叫做“戒断反应”。

因为烟民的身体已经在多年的吸烟中对烟草产生了依赖，突然戒烟就会让身体感觉不适，但这些不适往往就是身体逐渐好转的表现。戒烟的不同阶段中中，人体会出现不同的戒断反应：

刚开始可能是表现为非常想吸烟、心痒等对于烟草特别渴望的反应，之后会出现坐立不安、心理空虚、易烦躁、口渴、疲劳等表现，再往后还可能会出现失眠、焦虑等情况。

但只要熬过去了，戒烟就是成功了，这时你的身体和心理都会发生变化：

生理上：摆脱了对烟草的依赖，不会再因不能抽烟而出现生理上的不适，如口渴、疲劳等。

心理上：不会想要抽烟，不仅是看到香烟的时候无动于衷，对于别人递上来的香烟也能果断拒绝。

吸烟有害健康，这是毋庸置疑的，如果在戒烟的过程中出现戒断反应，要坚信自己能够承受，只要熬过去了，你就能收获更健康的身体。如果不戒烟，你的肺就很可能会出现问题。

吸烟多久后肺部会变黑？

吸烟之后，人的身体会逐渐出现这样的变化：先是肺部健康受损，接着牙齿变黄，出现口臭等口腔疾病；再然后血管的清洁度会降低，发生血管堵塞的风险加大；

之后生育能力会下降，比如男性的精子质量下降、数量减少；再然后胃部会出现问题，出现胃溃疡等疾病；最后皮肤还会变粗糙，弹性的流失度和衰老速度都会加快。

当然了，人体不是绝对按照这样的顺序发生变化的，很多变化其实是在同步发生的。不过多数情况下，人一旦吸烟，最先受伤的是肺部，不仅肺部的健康受损，颜色也会变黑。

因为香烟中含有无数的颗粒物和粉尘，还含有焦油、尼古丁等有害物质，这些东西会随着烟雾被吸进肺部，而肺部为了抵御这些外来的侵害，会分泌粘液将它们黏住。

然后通过肺部纤毛排出体外，但其中的有害物质也会损伤肺部纤毛，使其清理能力降低。那些无法被清理出体外的颗粒物和粉尘就会在每一次的吸烟中逐渐累积，使得肺部慢慢变黑。

如果一天抽一包烟，那么三年时间就可以收获一个“黑肺”了，如果本身的体质不好，这个时间可能更短。

大家看一下这张吸烟和不吸烟人群的肺部对比图，就大致能体会到这种伤害性了。

既然吸烟会伤肺，那么戒烟后，肺部的健康能不能恢复过来呢？