最新发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，长期睡眠不足可使免疫力降低，从而诱发其他疾病，危害健康。

不知道大家有没有碰到过这种情况：

总是在凌晨三四点莫名其妙醒过来，感觉身体很疲倦，但却再也睡不着了，导致起床时身心俱疲，白天也昏昏欲睡。

难道，这是身体在暗示我们“它”出问题了吗？

一、其实，睡眠障碍是一种病

睡眠是反映身心健康水平的重要指标，当睡眠出现障碍，可带来诸多负面影响。

中国医师协会睡眠医学专业委员会张斌指出，拥有良好的睡眠是消除身体疲劳、加强新陈代谢、提高免疫力、增强记忆力的关键。然而，并非人人都能保持优质的睡眠状态。当出现失眠、嗜睡、睡觉呼吸暂停、异态睡眠等与睡眠运动障碍相关的现象，统称为“睡眠障碍”。

近年来的调查显示，睡眠障碍患者的数量呈逐渐上升趋势，无论是年轻人还是老年人。张斌表示，这主要受到生活节奏加快、手机等电子设备普及率高、生活压力过大等影响。不，过随着睡眠医学的发展，越来越多患者得到了诊治。

现有研究表明，睡眠障碍与高血压、心血管等慢性疾病有明显关系。同时，还可带来负面情绪放大、体重增加、反应迟钝、降低免疫力等问题，因此，大家如果出现了睡眠异常，一定要重视起来。