研究结果在不同的年龄、性别、肥胖和心血管风险类别中基本一致。在两个随访周期之间，每天增加17分钟的MVPA[95%CI：14-21]或4312步/天（95%CI 3439-5781；80步/天时≈54分钟），或减少249分钟的SED/天（95%CI 149-777），都能观察到5%的峰值VO2。

此外，研究人员还发现，无论他们的SED是高还是低，高每日步数或MVPA的人都表现出高于平均水平的VO2峰值。

综上，该研究结果详细评估了不同类型的运动与多维度心肺健康测量的关系，并表明中等强度运动最有利于健康。