对视力带来损伤

夜晚的持续光照会给眼睛带来刺激，使眼睛得不到充分的休息，加重疲劳感，容易引起近视和造成视网膜的损伤。

影响睡眠质量

开灯睡觉更多人会出现躁动不安、情绪波动和难以入睡的情况，时间久了会出现睡眠时间被缩短，容易被惊醒，引发疲劳和失眠等不良情况。

最后，温馨提示一下大家，晚上睡觉切勿开灯，如果无法避免灯光的照射，可以选择拉上窗帘、戴上眼罩等方法减少灯光的影响。或者可以多补充日常营养，吃一些新鲜的水果和蔬菜，摄取含有大量维生素和青花素的食物。