脾虚会导致整个人都变得很懒，生活中能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着。下班之后回到家，需要立刻躺在床上恢复精力，躺上几个小时才能活跃几分钟。

·粪便异常

脾虚患者和常人相比较，胃肠道动力会差许多。在这种情况下，非常容易出现排便困难的现象，但是和便秘人群不同。脾虚人群所出现的排便困难是因为大便太软而难排，日常排出的粪便多数都软烂不成形。

·精力不足

脾虚会导致患者整个人的精力变差，在吃完饭之后感觉整个人都“电量耗尽”了。因为身体所有的精力都用来消化食物了，无法保证大脑的正常供血。并且在同样的工作强度下，做到一半就感觉十分疲累，需要休息。

脾虚会给健康已经整个人的精神面貌带来较大影响，那么是什么原因引起的脾虚？我们接着往下看。

引起脾虚的原因有哪些？

现代人都有大部分身上存在饮食不节的毛病，长期饮食不健康、暴饮暴食会加重脾胃负担，长此以往下去自然会伤害到脾胃健康，导致脾虚出现；

情绪也会影响到脾胃健康，长期处于抑郁、悲伤、暴躁情绪下，会导致内分泌系统紊乱，影响脾胃的正常功能；

环境因素也会导致脾胃功能受到影响，一些长期水下作业、穿衣不够的人群，会导致外邪入侵，引起体内湿气大量滋生，而湿气会导致脾气的运行受到影响，时间久了就脾虚了。

如何调理脾虚？

长期脾虚不进行干预治疗，会导致整个人都出现一些不好的变化，外表上会让人变得面色萎黄、皮肤无光泽、多皱纹等，让整个人看起来老了十岁不止。

再加上脾虚会影响到体内水液运化，长期脾虚会让体内的水湿大量聚集，聚湿成痰，会引起身体肥胖，往后持续发展会引起“三高”的出现。

此外，脾虚也会影响到气血运行，气血不足时会导致身体贫血、各种异常出血出现。

想要调理脾虚，需要做好这几点！

1、坚持运动

运动可以给身体带来不少好处，对于脾虚人群的调理也同样有效。运动可以有效促进体内新陈代谢速度加快，让体内的一些废弃物排出的速度加快。体内多余的热量、脂肪以及水湿等都可以通过运动排出体外，可以有效改善脾虚。

2、情志调理

中医认为“脾在志为思”，思虑过多伤脾，会影响到脾的正常功能。平常要学会给自己减压，压力大的时候放下手头的事情，出去走一走、逛一逛，或者是跟身边的家人倾述。很多事情要学会看淡，不要勉强自己给自己过大压力。