人每天要做的第一件事是什么？答案：睁开眼睛(bushi)

其实是刷牙！

爸爸妈妈从小就说，每天一起床就要刷牙，晚上睡觉前也要刷，一天至少刷两次。

虽说如此，但现代还是有部分人喜欢“偷懒”，晚上不愿意刷牙，认为第二天起床刷干净一点就好了。

殊不知，睡前刷牙，其实比早上刷牙更重要！

一、睡前刷牙比早上刷牙更重要

为何说睡前刷牙比较重要，这是有原因的，因为人吃了东西之后，口腔内可残留食物的碎屑，利于细菌滋生繁殖。尤其是晚上睡觉之后，人的嘴巴大多都是闭着的，此时口腔处于一个比较封闭的状态，而在缺氧环境中，细菌会更加肆无忌惮地繁殖。

再加上食物残渣酵解需要花费的时间大约在6-8小时，刚好处于夜间休息的时间段，所以也给细菌繁殖提供了条件。

受到这些因素的影响，如果晚上睡觉之前不老老实实刷牙，细菌会大量滋生繁殖，时间久了，很容易引起多种疾病。

睡前刷牙还是很有必要的，“偷懒”多了，可能会诱发多种疾病：

脑血栓

睡前要是不刷牙，可导致多种细菌趁机滋生，如变形链球菌和乳酸菌，在酵解食物残渣后可产生酸性物质，进而腐蚀牙齿，最终诱发龋齿。

而有研究发现，有龋齿的人发生脑血栓的几率比一般人高4倍。因为这类患者当中含大量细菌在进入血液循环可损坏血管内膜，时间久了，可能诱发脑血栓。

心脏病

英国一项研究发现，总不刷牙或刷牙次数少的人比每天刷两次牙的人，发生心脏病的几率要高70%。

因为不刷牙，口腔内的细菌可入侵血液，刺激血管，导致小动脉痉挛，要是累及冠状动脉，出现收缩痉挛，再加上微小血栓的作用，很容易发现急性心梗。

胃病

如果不刷牙，感染幽门螺杆菌的几率也会比较大，而这时导致慢性胃炎、胃溃疡等胃病，甚至是胃癌的主要诱因之一。

所以，老老实实刷牙，尤其是晚上，千万别偷懒，不然到时疾病“找”上门，后悔都来不及了。