吸烟容易戒烟难，有多少人下定了决心想要戒烟，却总在半途失败。

最新数据显示，目前我国吸烟人数超3亿，每年因吸烟死亡人数超百万，这意味着我国控烟形势十分严峻，戒烟人数少之又少。

大部分烟民都知道吸烟对身体的危害有多大，可能曾经也尝试过戒烟，却因各种戒断反应失败。

其实，戒烟最重要的就是决心，只要坚定目标，戒烟成功后，你的身体会出现许多意想不到的变化。

一、戒烟后，你的身体会发生这些变化

据美国《读者文摘》杂志的总结，在你开始戒烟的那一刻，你的身体已经开始悄悄发生变化……

20分钟后，四肢的血液循环功能得到改善。

2小时后，脉搏、心跳和血压恢复到正常水平。

24小时后，心脏病发作的概率降低了。

3天后，呼吸功能得到明显改善，这时候可能会出现咳嗽增加，表明越来越多有毒物质从体内排出。

3个月后，平均肺活量增加。

12个月后，患心血管疾病的风险减半。

5年后，患胃癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肺癌的风险降低50%。

15年后，恭喜你，患癌症的风险和不吸烟者相同。