二、想延寿，后天的“努力”更重要

针对男性寿命普遍比女性更短的课题，目前仍处于猜想和动物试验阶段，还需要进一步探索。生命的长短除了先天因素决定，后天影响也占据很大比重。因此想要“长命百岁”，后天的“努力”比不可少。

吃得对：日常饮食要注意粗细搭配、荤素搭配，多吃顺应时节的水果蔬菜，少吃高脂食物，拒绝垃圾食品。不少癌症都与饮食息息相关，例如胃癌、肠癌等，与高盐高油高糖饮食关系密切，我们平时一定要养成良好的饮食习惯。

心态好：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。有研究发现，发怒的情绪可产生让小鼠致死的压力激素。长期处于负面情绪的身体状态，必然是一个“毒性身体”，可导致免疫系统受到抑制，让疾病有机可乘。

动得勤：美国癌症中心指出，运动可以有效降低13种癌症的发病率，它给身体带来的好处是显而易见的。适当运动可以促进新陈代谢，让人保持良好的精神状态，建议每周至少运动150分钟以上，每天保持30分钟以上的运动。

常体检：任何疾病都在于早发现、早诊断，要做到“早”，定期体检是必不可少的。定期体检是延长寿命必不可少的手段，不仅有助于了解自己的身体状况，以便及时调整生活状态，也能提前发现癌病，在病情早期将其控制。

男性想要活得更久，看来需要比女性付出更多的“努力”。当然，女性也不能因为寿命更长，而对自己的健康掉以轻心。