三、如何拉出健康可捐出去的屎？

一坨健康的屎，必定是色、形、味俱佳的。色，棕色为佳；形，条状香蕉便；味，微臭即可。

想要便便拉得好，膳食纤维不能少。建议每天吃300-500g蔬菜、200-350g水果，再吃点全谷物、薯类、坚果及豆类，不要过多高蛋白、高脂肪的食物。此外，还要记得多喝水、多运动、少熬夜。

好了，不说了，小编要为祖国的医疗事业做贡献，造福人类去了，有要一起的吗？