误区二：保健食品当成正常食品吃

不少人为了各种目的把保健食品当成正常食品吃，天天吃顿顿吃，这种行为是很不科学。第一，保健品不一定含有全部的营养元素，不能代替正常饮食。第二，摄入过多的营养元素对身体可能产生危害。简单来说，保健食品不能顿顿吃，吃的话一定要按照说明来吃，或者咨询医生。

误区三：跟风服用保健品

不同个体的差异性很大，选择保健品需因人而因。举个例子，如果别人因为缺钙吃某种保健品有不错的辅助效果，而你本身不缺钙，那吃这种保健品不会有什么效果。选保健品，建议根据自己的实际需求选择，不要盲目跟风。