山药：山药有健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

洋葱：洋葱富含环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。用洋葱调配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
山楂：如果出现消化不良、腹部胀气、胃炎、便秘等症状，山楂有消除积食、缓解胃胀、嗳气、理气健脾的功效，对消除因消化不良引起的不适有一定的作用。