澄清：饭后运动不会导致胃下垂

我们先说下，一般来说胃是在腹腔的左上方，最低点也不会超过肚脐下两横指，身体站直放松，胃如果低于这个位置，甚至掉到腹部的盆腔，这就是胃下垂。我们在肚子饿的时候胃是扁袋状的，有食物进入胃，它处于充盈的状态，它的表面会有一定的张力可以来分散重力，让胃维持在一个正常的位置。

而且胃部的周围有许多强有力的韧带结构，这些都可以让它保持在正常的位置，饭后运动的震荡一般是不会影响到这些韧带的。但不提倡饭后马上运动，因为会消化不良。

喜欢运动的小伙伴，饭后运动要掌握方法和时间，如果真的要饭后运动，最好二十分钟至半个小时之后，并且选择运动强度低的项目，散步就好了。