因此，静止能让人长寿的说法并不科学，生命在于运动。
想健康，你得动起来
事实上，运动对寿命的好处，早已是不争的科学常识，被多项研究“破解”了。
医学杂志《JAMA Network Open》中有一篇报告显示，无论从多少岁开始运动都不算晚，即使是中年才养成运动的习惯也能延年益寿，降低早逝的风险。
英国《卫报》也称，即使是四五十岁才开始运动的人，如果能每周坚持7小时，能将早逝风险降低35%，同时也能降低患心血管疾病和癌症的几率。
人类寿命专家沃尔特·博茨医生说，老年人健康的关键是有规律的运动。
·运动能帮助保持大脑健康
即使是像散步这种简单的运动也能让大脑保持健康和活力，防止记忆丧失。发表在《神经学档案》的一项研究表明，每天散步或慢跑等运动能降低患老年痴呆症的风险。
·运动能延长寿命
运动与长寿的关系，已经被许多研究证实。经常参加运动的老年人的思想更加开朗乐观，对生活也更有信心。美国的一项研究发现，不论运动量如何，几乎所有种类的运动都能延缓细胞衰老。美国加利福尼亚州斯坦福大学医学院的一项最新研究也指出，坚持运动的老年人比不运动的同龄人更加长寿，也更少出现健康问题。
·运动还可以强健心脏
有规律的运动能降低患心脏病的几率，改善胆固醇水平，控制和预防高血压。有规律的运动还可以降低一些癌症的风险，比如乳腺癌、结肠癌和肺癌，运动还能帮助已罹患癌症的患者提高生活质量。
·运动具有缓解压力的作用
运动可以让身体和心灵都安静下来，当你在运动时，肾上腺素和皮质醇等压力荷尔蒙分泌就会降低，忧虑和压力会逐渐消退，因此运动能让人感觉快乐。运动还能促进人体内分泌变化，刺激“快乐激素”内啡肽的分泌，让人感到满足和欢愉，帮助排遣不快和压力。
