首先，推荐多喝姜茶水，这是不少人比较认可的一种去寒气湿气的最简单方式，操作过程也极为简单，把生姜清洗干净以后切成丝，锅中加入适量水煮开，再把生姜丝红糖放进去煮一会就饮用。这道简单的红糖姜茶水能有效将体内寒气排出体外，让身体更舒畅，可预防感冒同时也能增强体质。

其次，一定要做好保暖措施，即便是夏天也不要直吹空调，否则身体会有各种不适，而且有些女生爱美，在大冬天着装很薄，其实这样是容易让身体受寒气侵袭的，此时要做好相关保暖措施，夏天拒绝在空调房呆太久，冬天则要注意别穿太薄。假如空气很凉一定要为自己安排好取暖甩器或是热水袋之类的工具，能一定程度辅助避免出现风温性关节炎或是关节疼痛等问题。

再者，一定要多参与运动锻炼，运动能让身体血液循环加快，从而可让人体温回暖。假如血液循环比较慢，其实是会更容易使手脚冰凉的。建议体寒湿气重的人可以经常跑步或者打球，让身体体质增强，身体里面的寒气湿气自然就可以更好地清除。