粪便经常粘在马桶上：许多朋友在上厕所时会注意他们的粪便。一般来说，粪便应相对光滑，呈条状，软硬度适中，可以用水洗掉。如果人体内的水分相对较重，粪便通过肠道时会变得稀薄柔软。粪便排出体外后，很容易粘在马桶壁上。

舌苔变厚，边缘有齿痕：早上起床刷牙时，你可以伸出舌头，对着镜子看舌头的变化。一般来说，舌头的颜色是浅粉色，舌头上会有一层薄薄的舌苔。当体内水分较重时，舌苔会明显增厚，舌尖会有齿痕。此时，身体提醒你注意排除水分。

如何解决身体湿气重的问题

首先，我们应该调整饮食，避免吃生的和冷的食物。许多人在夏天饮食不受控制。他们经常喜欢吃一些冰淇淋、冰西瓜等。经常吃这些冷的食物会刺激人体的肠胃，不知不觉地加剧体内的水分。建议平时多吃红豆、薏苡仁、燕麦等食物，有助于身体排除水分。