面对身体寒气湿气重的情况，大家如果想要对此进行调理的话，首先要调整好自身的饮食方面，一定要注意尽量的避免辛辣刺激性，油腻，寒凉类以及肥甘厚腻等类的食物，或者是饮料，比如肉类，牛羊肉或者是海鱼，螃蟹以及海虾等食物，虽然说营养成分是比较丰富的，但是却会伤及到脾胃，也会使身体里面的湿气有所增加，还要注意生冷的瓜果，在生活中有很多的反季水果，大多数人都是比较喜欢的，还有从冰箱里面刚拿出来的饮料等，这些都是需要做到忌口的。饮食方面对于寒气湿气重的调理有着非常重要的作用。
除了饮食方面，大家还要根据自身的情况选择适合自己的运动试，也就是在平时生活中找些适合自己的体能运动，通过运动锻炼使身材的机能的气血更好的流通，在很大程度上可以帮助起到散寒祛湿的效果，所以说适当的运动锻炼也是非常重要的。
另外在中医方面也是有方法的，可以通过中药进行足浴，比如干姜或者是艾叶，可以通过足部的温经通络使寒湿的体质得到了有效的改善，也可以通过艾灸或者是后背部刮痧的方法，使寒湿的身体状态得到有效的改善。
