首先，若女性湿气，则应改变饮食规律及偏嗜，奶茶、冰淇淋等应减少摄入，建议适当多摄入山楂、山药、白术等，这样可以帮助减轻脾胃负荷，调理其功能。而且要少吃肥甘厚腻油炸食物，多喝水，保持大便通畅等。

其次，女性湿气很重还需加强锻炼，据相关研究表明，运动排汗可以帮助患者的身体带走一大部分湿气，同时能有效的增强体质加快新陈代谢。长时间坚持下去，不仅可以帮助却湿气，同时对于人体健康的帮助也是非常大的。除此之外，要做到规律起居，不要熬夜。

然后，女性湿气很重还可以考虑口服红豆薏米粥等中药调理方法，但是需根据女性身体不同部位进行调理 ，建议患者一定要到正规医院或正规诊所咨询后选择适合自己的配伍中药。不可以盲目在家乱用药物，否则会给身体健康带来危害，这样就得不偿失了。