身体虚湿气重怎么调理

身体虚湿气重，一般是指的是脾虚湿重，主要是由于脾主运化，脾气虚弱，不能运化水湿，会出现湿气重的情况。最好的调理方法是找一个专业的大夫进行望闻问切辨证以后再用药，这样效最好，治疗最快。

身体湿气重，可以从饮食上和运用中医特色理疗手法进行调理

。如果确定是脾虚湿气重，平时在饮食中要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。

有些食物具有健脾祛湿的作用：党参、黄芪、白术、茯苓、扁豆、红豆、芡实、薏苡仁、冬瓜、山药、荷叶、白扁豆等。茯苓能够利水渗湿、健脾宁心，扁豆的功效为健脾化湿，薏苡仁能够利水渗湿、健脾止泻，将以上食物煮粥或煲汤，具有良好的补脾祛湿作用。还可以食用一些能够健脾的食物，例如小米、板栗、南瓜、粳米、玉米等。另外要注意多进行体育锻炼。