原则三：科学安全

运动要科学安全，以防发生意外。尤其是患有疾病的中老年人，建议定期体检，掌握身体健康状况，并在医生的指导下进行运动。血糖、血压、血脂等要定期监测，发现异常及时干预。

如果正在服药，还要注意运动是否会对药效产生影响，并及时调整运动计划。

生命在于运动，还是在于静养，答案已经显而易见了。不过，为了身体着想，运动时一定要讲究科学，不可盲目，找到适合自己的运动节奏，才是最好的。